DICAS DE ALONGAMENTO
Ficar ao computador por longos períodos pode causar tensão no pescoço e nos ombros, além de dores na região lombar. Os exercícios de alongamento a seguir devem ser executados várias vezes ao dia ou sempre que o indivíduo se sentir cansado. Levantar-se e caminhar pelo escritório ou local de trabalho também contribui para melhorar o ânimo e a disposição.
EXERCÍCIOS PARA O PESCOÇO
EXERCÍCIOS PARA AS MÃOS
Essa matéria é td que precisava para os dores que sinto após um dia trabalho.
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